przed po

Rano na czczo i przed treningiem. Chodzi chyba głównie o to ,aby pompa umilała trening. Po treningu Carbo ,lub lepsza wersja - WPC.

Przed i po ? Bez sensu według mnie. Porcja - 4 miarki. Będziesz się srał z 3.5 ?

mnie bolał brzuch jak piłem przed śniadaniem wiec zaczełem pić po śniadaniu i już nie miałem mdłości

ja aktualnie : omega3 , czosnek , chela witamin + mineraly , magnez , cynk , kolagen , tauryna , wapń , białeczko whey protein complex , na noc night protein blend , lecytyna i schorch czasem dodaje yohimbine bark przed trenem , a na półce kisi sie viper odpalam po świętach

cytuje slowa maxiamusxx "HCG pod koniec cyklu jeszcze razem z propem. Dostosowujesz sobie HCG tak, zeby 2 dni po ostatnim strzale propa juz HCG nie bic i spokojnie wchodzisz na clomid 50mg ed na noc przed snem. Taka jest nowa szkola. Beda nowsze, lepsze badania, bedziemy robic odbloki inaczej."

sorry jestem w robocie i katem oka przeczytalem. Fakt cykl bardzo lajtowy ale niewielka dawka hCG nie zaszkodzi, zwarzywszy ze jadra dotknela lekka atrofia. W przypadku gdy przedluzysz do 11tyg to osobiscie polecialbym: 5000iu hCG: 9-10 hCG 1000iu e2d 10-11 hCG 500iu e2d (tam te 5000iu to do polowy 11tyg Ci starczy i bardzo dobrze) 12-14(15) [...]

zrobie chyba tak 10 dni przed zakonczeniem propa hcg w dawkach 1000iu co 2 dzien przybije 5000iu.3 dni po hcg wejde na clomid??

j/w carbo przed treningiem jest bez sensu przecież wtedy powinien być pełnowartościowy posiłek jak już to carbo po treningu

A jeszcze jedno pytanie laika - próbuję 'zbudować' dietę dla siebie, możecie mi powiedzieć gdzie mam wcisnąć gainera? bo kreatynę to wiem że przed i po treningu zgadza się? beta alaniana kiedy?

b-alanine mozesz dac przed treningiem, gainera po

Ja to kiedyś wziąłem dla ziomka z siłki i wyje...łem do kosza. Po kilku dniach leżenia luzem zeszło sreberko z blistra - samo się odkleiło. W środku zapewne jest metyloteść, o ile w ogóle coś jest. Trzeba było poczytać przed zakupem temat "Polskie realia. Co warto brać"

Nie polecam smarowania się przed jazdą, czasem można się przegrzać Po jeździe można łyknąć magnez i potas.

Podobno pomaga aspiryna ,ale raczej nie ma na zakwasy rady . Przed ostrym pedałowaniem rozgrzej się przynajmniej 15 min jazdą w srednim tempie. Jeżeli masz zakwasy po przejechaniu jakiejs trasy to powtórz ją za 2 dni , a organizm będzie sie wzmacniał .Natomist jeżeli są to już bóle miesniowe spowodowane przeciażeniem to uważaj bo kontuzja jest [...]

[...] jesteś juz bardzo zmeczony?? Jeżeli jesteś zmeczony to lepiej cos zjeśc. No chyba ze zmniejszysz intensywność i bedziesz dobiegał tak ze pod koniec bedziesz czuł ze mozesz jeszcze troche pobiec to wówczas białeczko samo przed bieganiem wystarczy. Raczej bym nie rezygnował z porannego białka bo organizm i tak miał długa przerwe od białka po nocy.

tak i najlepiej przed snem. a pozniej sie buja po silowni bo waga 100kg a w pasie wiekszy obwod niz w klacie i wydaje im sie ze sa duzi. i tylko waga sie liczy bo wyglad to juz sobie mozna wyimaginowac....

aha to zmienia postac rzeczy...w takim razie proponuje 2lyzki mct przed treningiem a cellpump takjak pisalem.. z tym ze posilek po treningowy zjesc 30min pod porcji kreatyny potreningowej..

Sproboje tego połaczenia. 2x cell pump i olej mct. Podziele sie wynikami przed i po ale zaczynam dopiero w lutym wiec musicie uzbroic sie w cierpliwosc. Dzieki za wszystkie porady. Pozdrawiam

4 capsy na czczo 3 capsy przed treningiem 3 po treningu DT 4 capsy na czczo DN

czyli tak Storm w DT z rana i po treningu , w NT z rana Shock Tylko przed treningiem zdrowia sog nie wejdzie juz

To będziesz przyjmował GM zaraz przed posiłkiem i bedzie okej tylko mam jedno pytanie po co Ci 160 porcji?